Oppdalin jokijääkylpylä
By COLD SYNERGY ØIAMO
Kierros saatavilla: maaliskuu - huhtikuu
Hinta alkaen
Seuraava käytettävissä oleva päivämäärä: 30 maalis 2026
Koe opastettu kylmään veteen uppoutuminen Oppdalin vuoristojoissa. Liity sertifioidun Wim Hofin kouluttajan seuraan turvalliseen ja voimaannuttavaan johdatukseen kylmäaltistukseen, hengitystyöhön ja luontoon perustuviin käytäntöihin. Sopii kaikille tasoille.
Tutustu Oppdalin luonnon voimiin opastetulla kylmävesikylpyllä yhdessä alueen kristallinkirkkaista vuoristojoista. Sertifioidun Wim Hof -menetelmän kouluttajan Synne Øiamon johdolla tämä kokemus antaa sinulle turvallisen ja rauhoittavan johdatuksen kylmäaltistukseen ja hengitystekniikoihin.
Aloitamme lyhyellä perehdytyksellä maalla, jossa opit yksinkertaisia hengitystekniikoita ja kuinka valmistella kehoasi ja mieltäsi kylmään. Sitten kävelemme yhdessä huolellisesti valitulle jokipaikalle, joka on valittu sekä turvallisuuden että kauniin luontoympäristön vuoksi.
Saat selkeää opastusta siitä, miten mennä veteen turvallisesti, käytännön vinkkejä kylmyyden käsittelyyn ja täyden tuen koko sukelluksen ajan. Synne pysyy lähelläsi ja varmistaa, että tunnet olosi turvalliseksi, rauhalliseksi ja hyvin hoidetuksi.
Sukelluksen jälkeen sinua ohjataan lempeiden lämmittelytekniikoiden avulla, jotta kehosi voi palautua luonnollisesti.
Tämä aktiviteetti on avoin kaikille tasoille - aiempaa kokemusta ei tarvita. Ainutlaatuinen tilaisuus tuntea olonsa maadoittuneeksi, energiseksi ja yhteydessä Oppdalin vuoristomaisemaan. Puhdas ja unohtumaton kokemus luonnon sydämessä, joka tarjoaa sekä läsnäoloa että vahvaa onnistumisen tunnetta.
- Sertifioidun Wim Hof -menetelmän ohjaajan opastettu jääsauna
- Kauniit, käsin valitut jokipaikat
- Sopii kaikentasoisille, kokemusta ei tarvita
Vähimmäisikä: 16 vuotta. Alle 18-vuotiaiden osallistujien on oltava huoltajan seurassa. Sopii useimmille normaalisti liikkuville henkilöille. On pystyttävä kävelemään joelle ja menemään/poistumaan vedestä turvallisesti.
Ei suositella henkilöille, joilla on sydänsairauksia, korkea verenpaine, hengitysvaikeuksia, epilepsia, Raynaud'n oireyhtymä, kylmäurtikaria, raskaus, kontrolloimattomat sairaudet tai muut terveysongelmat, joiden vuoksi äkillinen kylmälle altistuminen voi olla vaarallista.
Osallistujat saavat vastuuvapautus- ja terveysselvityslomakkeen, joka on täytettävä ja allekirjoitettava ennen toiminnan aloittamista. Osallistujat saavat myös pakkauslistan.
- Ennakkotarkastettu ja turvallisuusarvioitu jokipaikkakunta.
- Käytännön toteutus ja tieteeseen perustuva tieto
- Olet oikeutettu saamaan täyden hyvityksen varauksen määrästä, jos peruutat varauksesi vähintään seuraavasti 24 tuntia ennen suunniteltu alkamisaika.
Kokouspaikka
COLD SYNERGY ØIAMO
Jääuinti Oppdalissa
Osallistu ainutlaatuiseen luontokokemukseen, jossa voit tuntea Oppdalin vuorten ja jokien voiman. Nimeni on Synne Øiamo, ja olen sertifioitu Wim Hof -ohjaaja, jolla on vuosien kokemus kylmäaltistuksesta ja hengitystyöstä. Intohimoni on opastaa sinut luontoon löytämään läsnäolo ja voima, jota jääkylpy voi tuoda.
Johdan sinut turvallisesti koko kokemuksen läpi - ensimmäisestä hengityksestä vedessä seisomiseen, kun kehosi herää eloon.
Mitä sisältyy
-
Turvallinen jokiopastus Oppdalin tarkoin valituissa paikoissa.
-
Wim Hofin menetelmään perustuva johdatus kylmäkylpyyn
-
Rauhallisia hengitystekniikoita keskittymiseen ja maadoittumiseen.
-
Käytännön vinkkejä kylmyyden käsittelyyn ja lämmittelyyn sen jälkeen.
-
Tukea ja opastusta koko session ajan
-
Vahvistava, luontoon yhdistetty kokemus, joka sopii kaikille tasoille.
Jääuinti tapahtuu puhtaissa, voimakkaissa vuoristojoissa - täydelliset puitteet rauhoittumisen löytämiseen, rajojen siirtämiseen ja läsnäolon uuden tason kokemiseen.
Jos sinulla on sairauksia tai olet epävarma siitä, onko tämä turvallista sinulle, ota ensin yhteyttä lääkäriin.
Miksi oikeanlaisella vaatetuksella on merkitystä:
Kylmään veteen upottamisen jälkeen ja ennen sitä on tärkeää käyttää oikeanlaista vaatetusta turvallisuuden, mukavuuden ja myönteisen kokemuksen kannalta. Kehosi jäähtyy nopeasti kylmässä vedessä, joten on tärkeää käyttää materiaaleja, jotka pitävät sinut lämpimänä myös kosteana - kuten villaa. Villa auttaa säätelemään lämpötilaa, pysyy lämpimänä myös märkänä ja tukee kehon luonnollista palautumista sukelluksen jälkeen.
Paksut villasukat, lämmin villapaita, pipo ja eristävä päällysvaate vaikuttavat paljon, kun astut vedestä. Vältä puuvillaa - se kylmenee märkänä ja lisää lämmönhukkaa.
On myös tärkeää välttää liian tiukkoja vaatteita. Kun ihosi on kostea ja kätesi ovat tavallista kylmemmät, tiukkoja vaatteita voi olla vaikea pukea takaisin päälleen. Löysät, mukavat kerrokset helpottavat pukemista huomattavasti ja auttavat kehoa lämpenemään nopeammin.
Muistathan, että Oppdalissa lämpötila voi laskea talvella jopa -25 °C:een.
Asianmukainen pukeutuminen ei ole vain suositeltavaa - se on välttämätöntä turvallisuutesi, lämpösi ja kokonaisvaltaisen kokemuksesi kannalta.
Pakkauslista:
Vaatteet
- Lämpimiä vaatekerroksia (mieluiten villaa)
- Lämmin takki/housut tai eristekerros
- Paksut villasukat (x2, kiitos myöhemmin).
- Käsineet tai lapaset (x2, jos yksi pari kastuu).
- Hattu/pipo
Upottamista varten
- Uimapuvut
- Pyyhe
- Villasukat sukellusta varten
- Jotain, jonka päällä seisoa vaihtamisen aikana (ylimääräinen pyyhe/huopa).
- Valinnainen: neopreenisukat tai -käsineet, jos haluat lisälämpöä.
Henkilökohtaiset tarvikkeet
- Termoskannu, jossa on jotain lämmintä juotavaa (valinnainen).
- Reppu (ei kantolaukku)
- Muovipussi märkiä vaatteita varten